晚上睡不好，白天没精神，知识点都记不住

发布时间：2025-08-26 18:31:25 来源：48pmpm.com 作者：焦点

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回复区

      病情分析：
      你好，失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，
      指导意见：
      中药没有什么副作用，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量，保持愉快的心情。晚上睡觉不要超过11点为好。
      

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